青春痘这种常见的皮肤疾病，严重影响着爱美的年轻人，给他们带来极大的困扰。青春痘不仅损害我们的容貌而且给广大的患者带来很大的痛苦也带来了不小的精神压力。对于青春痘，预防大于治疗，及早预防青春痘是关键。那么预防青春痘的办法哪些呢?就让我们听听苏州东吴中西医结合医院的皮肤科医生是怎么说的。

　　1、人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

　　2、许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

　　3、常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的较好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成有效洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

　　4、每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是**早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

　　5、常吃蔬菜也是一个减少青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。

　　6、近来，紫外线的伤害成为热门的话题，爱美的女士为了防止紫外线，而将粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必有效卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘，当然，早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，肮脏的肌肤化妆后较容易伤害肌肤。

　　7、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

　　苏州东吴中西医结合医院皮肤科医生温馨提示：长了青春痘之后不要随意挤压痘痘，以防留下痘印，要注意保持皮肤的清洁，避免发生感染。合理的饮食是关键。我们祝青春痘患者早日好了。如果您还有其他有关青春痘的问题，可以咨询我们的在线医生，他们将为你带来更 的回答。