青春痘这种常见的皮肤病，给人的外观带来很大的影响，爱美的女孩子都对青春痘非常的困扰，而在炎热的夏季，青春痘的发病几率又会增加，脸上的痘痘无疑给她们带来了严重的打击，其实日常生活中有效的护理方法可以帮助青春痘的恢复，下面请苏州东吴中西医结合医院的皮肤科医生给大家介绍日常生活中如何护理好青春痘。

　　长痘痘的朋友要注意以下几个问题：

　　饮食：由于痘痘的生成受到皮脂腺代谢的影响，怎么祛痘痘痘痘患者应注意控制油腻食品的摄入，尤其在晚餐时，尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类，多吃蔬菜、水果。推**苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量减少刺激性食物的摄入，如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等。

　　情绪：怎么祛痘痘保持乐观愉快的情绪，避免过度焦虑和紧张，规律作息， 充足的睡眠和良好的睡眠质量，尽量减少连续工作、开夜车的次数。

　　清洁：怎么祛痘痘保持脸部清洁、干爽，洗脸用温水或凉水，避免用热水洗脸，避免刺激性洗面产品。如今市场上很多号称“控油”的洁面产品，其实质却是堵塞毛孔，看起来不再油光满面，反而加重了痘痘发作的隐患。

　　运动：在脂肪的快速代谢方法中，运动起着尤为重要的作用，其中，跳绳、仰卧起坐分别是促进全身及局部脂肪分解的优选 ，而且操作简单易行，不占用大块时间，比较容易坚持。不要吝惜每天出一身汗。

　　通便：消化道功能，保持大便通畅。养成每日大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等，还可通过喝酸奶改善肠道菌群。

　　以上是苏州东吴中西医结合医院的皮肤科医生给大家解读的日常护理青春痘的方法，如果您还想了解更多有关知识，您还可以点击在线咨询医生帮助，您将会得到医生更加详细的答案及解答。我们竭诚为您服务，祝您早日好了!