苏州东吴皮肤病医院的医生介绍大家都知道病从口入,所以合理的饮食是非常重要的.目前脱发的发病率越来越高,医生经过临床总结,合理的饮食也能大大的降低脱发的发病率.那么,生活当中有哪些食物能防止脱发呢?

    医生脱发患者建议饮食：
    合理的饮食不仅有助于身体的强壮,还能防止脱发.所以哪些食物能防止脱发成为了大家关注的一个话题.
    医生介绍,平时要注意劳逸结合,起居要有规律.适当进行户外活动,愉快的心情有助于毛发生长.毛发生长有一定的周期,一般需要两三个月才能张出头皮.因此,内服外用生发药时,要照医嘱长期使用.此外,还可以按摩和梳理头皮促进血液循环和毛发生长. 哪些食物能防止脱?饮食上,应多吃新鲜水果、蔬菜.要避免过多洗头,不要使用刺激性洗发剂.必要时,可用假发掩饰脱发.

    医生推**能防止脱发的食物:
    1、补充铁质――根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.
    2、补充植物蛋白――研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少.因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品.
    3、多吃蔬菜和水果――妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素.所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多.蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃.
    4、补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美.脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品.
    5、补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等.
    6、补充类粘蛋白和骨胶质――可多吃牛骨汤、排骨汤等.

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    温馨提示：以上这些就是关于脱发的相关介绍,大家应该对脱发有了更深一步的认识,当疾病出现时,我们应该懂得诊断与处理.治疗脱发要选择正规医院进行治疗，苏州东吴皮肤病医院是治疗脱发不错的选择，更多详细内容请点击在线咨询！！！