防止酒渣鼻要留意日常生活关键点

    1、平常工作中或日常生活，应每过1~两个钟头站立起来主题活动一下人体，尤其是长期坐着电脑前面的办公室一族。

    2、少吃油腻感食物，如动物油脂、白肉。

    3、防止促进脸部皮肤泛红的食物，如朝天椒、芥末酱、生葱、熟蒜、酒、现磨咖啡等刺激食物。

    4、多吃些含有维生素D、维生素B6、维生素b22的食物和水果、蔬菜水果，少吃油炸食物、点心等，以降低皮脂腺的代谢。

    5、早上后空腹饮用水。每日早晨起床后空腹一口气喝下一定量的水，一般 为一大杯，300毫升上下。那样水进到身体后赶不及在肠道消化吸收便可抵达乙状结肠，有益于变软肠內容物，协助排便，长期性坚持不懈还能协助培养早上排便的良好的习惯。

    6、主题活动和推拿可协助排便。夜里空腹时可做仰卧起坐几分钟，可推动肠道肠蠕动。还可以顺着乙状结肠迈向顺时针方向按摩腹部，以刺激性肠道、推动胃肠功能。

    7、菌藻类植物、全麦面包食品类等含膳食纤维量高的食物可协助排便。酒渣鼻严重便秘病人可饮食搭配上留意填补菌藻类植物、全麦面包食品类等含膳食纤维量高的食物，有利于排便。除此之外，肠道益生菌以改进肠道微自然环境，因而严重便秘病人还可另外进餐一些提升肠道益生菌的食物，如服用酸牛奶、纯蜂蜜等，对便秘的病人有一定的协助。