您现在的位置:苏州东吴医院 > 皮肤科 >> 斑秃 > 正文内容

得了灰指甲应该吃什么


    高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
    多吃蔬菜水果:水果和蔬菜应占每日饮食的50%。


    补充营养素:
    ① 蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示,氨基酸是指甲的组成物,使用氨基酸较快被吸收及利用。
    ② 维生素A或维生素A乳剂:用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A,则无法利用蛋白质,乳剂较快被吸收利用。
    ③啤酒酵母:用量依产品标示。含各种必需营养素,并富含蛋白质。
    ④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。
    ⑤ 明胶 ;用量依产品标示。指甲的基本构成物。
    ⑥ 铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。
    ⑦ L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸,是皮肤及指甲生长所必需的。
    ⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。
    ⑨ 维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B,易使指甲脆弱。
    ⑩ 维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。